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拓展训练中运动中抽筋现象的预防和处理方法抽筋是运动伤害的，普遍的现象。什么是抽筋呢？抽筋其实就是肌肉痉挛，专业拓展培训是指身体某部位的肌肉不自主地强力收缩，而且无法很快地放松的现象。抽筋的部位常发生在小腿后侧、大腿后侧以及大腿的前侧等。抽筋时，抽筋部位肌肉会变得坚硬，有时甚至可以看到抽筋部位有肌肉抽动的现象。拓展培训电话肌肉痉挛的时间可能几秒钟后就消失，也有可能持续15分钟以上。若没有及时处理或是中断原来的运动，可能会在短时间内一再地反复发生。

搭帐篷的方法：决定地点后，寻找平坦地，并清除地上的碎石杂物。检查配件是否齐全，帐杆、地钉、营绳、内帐、外帐。决定帐篷方向，将内帐平铺在地上，将营门扣上，用对角式方法将营底四角拉平，三峡广场拓展培训用地钉钉牢在地上，地钉必须要45度角插入泥土。穿好帐杆，把帐杆尖端插入内帐两端的孔中，并将其竖起，套上左右主营绳后用地钉固定，地钉的位置约相距半个帐篷的长度；营绳的位置约与营门成45度角。拓展培训电话调整营绳，避免帐杆左右倾钭，这样，帐篷的主体外型就已形成。后加上外帐。外帐的用处是可在大雨时避免雨水渗入营内。系上角绳及腰绳，将其平均地收紧；将所有营绳左右平衡收紧在地钉上。

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